マイスリーを半分に割って

先週は、マイスリーを飲まずに眠ることに挑戦したのですが、あまり良い睡眠を得ることができませんでした。結局元の量に戻しました。

しかし、調子が良かったこともあって、３連休にまた挑戦しました。やはり、マイスリーを全く飲まないことには少し抵抗があったので、半分に割って半錠飲むことにしました。

結果は、いつもと同じように眠ることができました。マイスリーを少しでも飲んでいることで安心したのかも知れません。

変わったことと言えば、朝の目覚めがとても良くなったことです。
前は、朝起きてもねぼけたまま、朝ご飯を食べ、母と会話をした記憶すらなかったのがなくなりました。
もしかすると、今の私にちょうどいい薬の量なのかも知れません。

浅い眠りでした

昨夜も、睡眠薬はハルシオンだけにしましたが、なかなか眠りにつくことができませんでした。
マイスリーを後から飲めばよかったのですが、飲むタイミングを逃してしまいました。

昨日は仕事でちょっと引っ掛かることがあり、ああすればよかったと後悔したりして、少し緊張していたことが原因に思われます。

悩んだって、結局はいつも明日にはなんとかなったりするものなのに、まだまだ修行が足りないです。

今日も一人で仕事でテンパってしまい…。考え方をもっと楽にしないと。

まだ今週は半分以上あるので、今日はマイスリーも飲んで寝ます。

維持し続けています

減薬初日はうまくいきませんでしたが、２日目以降はマイスリー無しで眠れています。

でもハルシオンの方が依存度が高く、なかなか減薬しづらいそうです。

マイスリーは…

私にとってまだまだ必要な薬のように思われます。

昨日診察を受けたのですが、調子も良い状態だったので、減薬してみたいと先生に相談しました。
それで、朝・夕のトレドミンを無しにすることと、就寝前のマイスリーも無しにすることになりました。
早速昨夜から新しい処方に変えてみたのですが、結局３時間くらい寝つけませんでした。寝起きもあまりスッキリせず頭がボーっとしていました。
少し汗をかくくらい体を動かしたらスッキリしましたが。

もう一度今日の夜もマイスリー無しを試してみようと思います。またすぐに寝つけないようであれば、今度は無理せずマイスリーを服用しようと思います。

減薬はなかなか大変です。

ジェネリックって？減薬のタイミングって？

4月から、お医者さんが「この薬じゃなきゃだめ」ってサインがなければ、
お薬をジェネリックに変えることができるようになったって聞いたんだけれども、
まだ4月になってから診察を受けていないので私はジェネリックにはしていない。

今飲んでる薬のなかにも、一部ジェネリックの薬がある。
・ユーパン
・グッドミン
とか。

おんなじ薬でもジェネリックにすると値段が安くなるけれども、自分の身体に合う・合わないってあるのかな。
いまのんでる薬は
・アモキサン
・ユーパン
・トレドミン
・デプロメール
・ハルシオン
・マイスリー
・グッドミン

あと、減薬するタイミングってどうなんだろう。
先生に相談して決めることなんだろうけれども、
ただ単に調子が良くなったからすぐに減らすってこともないし。

今の自分の調子は、朝7時に起きるけれど、ご飯食べると眠くなって1時間くらい寝ちゃう。
でも昼寝はしない。落ち込まないし。ハングル講座も続けてるし。
いい感じなんだけれど、今度先生に相談してみよう。

グッドミンの効果

先生のアドバイスにより、マイスリーとグッドミンの量を調整しています。

最初の日は処方通り飲んでみました。
・マイスリー　１０ｍｇ
・ハルシオン　０．５ｍｇ
・グッドミン　０．５ｍｇ
・デプロメール　１００ｍｇ
今まで薬飲んでいても２時間経っても眠れなかったのが、
飲んで３０分くらいで眠ってしまいました。
お昼過ぎまで寝てしまいました。

翌日は、グッドミンの効果が強いのかなって思いました。
マイスリーを減らしてみました。
・マイスリー　５ｍｇ
・ハルシオン　０．５ｍｇ
・グッドミン　０．５ｍｇ
・デプロメール　１００ｍｇ
これでも、朝起きられなかった。布団の中で寝ぼけながら寝て（？）ました。
やっぱりお昼過ぎまで寝てました。

その次の日は、グッドミンが効きすぎていると思ったので、
マイスリーを元に戻して、グッドミンを減らしました。
・マイスリー　１０ｍｇ
・ハルシオン　０．５ｍｇ
・グッドミン　０．２５ｍｇ
・デプロメール　１００ｍｇ
やっと朝起きることができました。でもちょっと寝ぼけていたり、
２度寝をしてしまいました。

今日は昨日と同じ量で効き目を再確認したいと思います。
とりあえず、グッドミンは私に合っているのかな。

薬

薬が、飲み忘れの分も含めて今日で切れてしまいました。
年末に行く予定だった病院に、体調がドン底で行けなかったからです。

ホントはよくないコトだけど、薬も病院がやるまでに合わせて、減らして飲んでいました。

でも、体調が正月からよくなって、いい波も来ているようで、毎日歩いてもいます。

調子に乗らず、明日は必ず病院行きます。混んでるだろうなぁ。

薬の飲み方

２、３日飲み方をちょっとだけ変えてみた。

・寝る３０分前に「夕食後の薬」と「就寝時の薬」を飲む

前に眠れない時には、「夕食後の薬」の飲む時間を少しずらしても良い
というアドバイスを元に試したが、結果はこうなった。

・眠くなる時間は変える前と一緒
・朝起きられず、１１時頃目覚める
・夜まで寝ない

これじゃ、休職直前の「朝起きられない」状態と同じ･･･。

今日からは、処方通りの飲み方に変えたら眠くならない。
何でだろう。まぁとにかく、きちんとした飲み方にするのが
一番だと改めて感じた。

ここ２、３日

抗うつ剤や精神安定剤のせいで昼間に寝てしまっているんじゃないかと
思って、試しにまる1日これらの薬を飲まずに過ごしていました。
（寝る前の入眠剤は飲むことにして）

結果としては、昼間には寝なかったのですが、一日中ずーとうつらうつらしていて、
目もシパシパしてくるし、フラフラで何にもできませんでした。
本当は家族と外食でもしよう！と思っていたのに、やる気もまったくナシ…。
次の日はいつもどおり薬を飲んだのですが、体調がちょっとおかしくて
横になっている時間がほとんどでした。

それだけ、薬に助けられていることがしみじみ感じました。
でも、過眠状態に陥るのは薬のせいでリラックスしすぎるからかなと思い、
今度の診察で薬の量を減らしてもらおうかと相談しようと思います。

飲むのやめました

「アモバン」。
一日中、何を食べても苦味を感じてしまうので、飲むのをやめました。
飲んでも、眠れない時は眠れないんだなーってことがわかったし。

やっぱり、普通の生活以外にも、運動とかして身体を疲れさせないといけないのかと感じる。
ずーっと、外に出ることが億劫で、人ごみの中にいることもなんだかいやだな～と。
でも、そんなことばかり思ってちゃ何にも前に進めないし、
一歩踏み出すことで、一気にぱっといやなことも、そう思わなくなること（いいことに思えること）
だってあるかもしれないし。